VÄLJ ABILICA OM
Du bor i en lägenhet eller delar rum med annat och behöver bära ut bänken efter passet, tränar negativa mage- och ryggövningar, eller vill hålla nere priset utan att ge upp lägen.
Abilica FID Bench 40 eller Recoil Pro 1 200 kg – välj efter plats och press
UPPDATERAD 26 AUGUSTI 2026
Du har redan bestämt dig för en justerbar FID-bänk och väger fler rygglägen mot en högre angiven maxlast. Abilica FID Bench 40 ger sju lägen, ett dokumenterat negativt läge och ett lägre pris, men är just nu slut i lager. Recoil Pro finns att beställa direkt och anger en betydligt högre maxbelastning.
SNABBT VALVill du ha flest rygglägen, ett negativt läge för mage och rygg och ett lägre pris är Abilica FID Bench 40 förstavalet för 3 499 kr hos Träningspartner – men den är slut i lager just nu. Ska du beställa i dag väljer du Recoil Pro REC12373D för 3 990 kr hos Gymkompaniet, eller Master Fitness Bench X3 för 4 990 kr hos Thunder Fitness om du också vill ha ett negativt läge.
Så tänker du när du väljer
Frågan är sällan vilken bänk som är bäst rakt av. Abilica FID Bench 40 har sju rygglägen mellan −15° och 85°, fem sitslägen och väger 26 kg, vilket gör den lätt att bära ut ur ett vardagsrum efter passet. Recoil Pro REC12373D anger i stället en betydligt högre maxbelastning och nio rygglägen, men väger 45 kg och saknar ett dokumenterat negativt läge. Har du redan bestämt dig för negativa mage- och ryggövningar eller ett rum där varje kilo räknas vid flytt landar valet oftast på Abilica. Finns den inte i lager är Recoil Pro eller Master Fitness Bench X3 de köpklara vägarna framåt.
KONTROLLERA LAGRET FÖRST
Ett förstaval du inte kan beställa i dag är inget val.
RÄKNA IN DIG SJÄLV
En maxlast som gäller dig och vikterna tillsammans räknas ihop, inte separat.
Vad skiljer bänkarna åt?
Siffrorna nedan kommer från de två butikernas produktsidor, hämtade den 26 augusti 2026. Abilica vinner på antal lägen, vikt och pris; Recoil vinner på den angivna maxbelastningen och antalet rygglägen. Ingen av dem är rätt svar i sig, det beror på vilken rad som avgör ditt köp.
| Egenskap | Abilica FID Bench 40 | Recoil Pro REC12373D |
|---|---|---|
| Maxbelastning | 250 kg, inklusive användare | 1 200 kg enligt produktsidan |
| Rygglägen | 7, −15° till 85° | 9, 0° till 85° |
| Sitslägen | 5, 0–20° | 3, grader ej uppgivna |
| Negativt läge | Ja, −15° | Ej angivet |
| Gap mellan dynorna | Ej uppgivet | 5 cm |
| Egenvikt | 26 kg | 45 kg |
| Mått uppfälld | 120 × 58 × 45 cm | Ej uppgivet |
| Ram | 70 × 50 mm, 2 mm stål | Ej uppgiven |
| Garanti | Ej uppgiven | 10 år ram, 2 år övriga delar |
| Pris | 3 499 kr, Träningspartner | 3 990 kr, Gymkompaniet |
Vilken bänk passar din plats och dina övningar?
VÄLJ RECOIL PRO OM
Bänken ska stå kvar i garaget eller träningsrummet, du pressar tungt med skivstång och vill ha den högsta angivna maxbelastningen som köpvillkor.
VÄLJ MASTER FITNESS BENCH X3 OM
Abilica är slut och du vill ändå ha ett negativt läge – X3 har både decline och hjul, till ett högre pris.
I en etta eller ett rum du delar med resten av hushållet väger 19 kg mindre mycket mer än det låter. Abilica går att lyfta undan mot en vägg med en hand fri, medan Recoil Pros 45 kg gör flytten till ett tvåhandsjobb varje gång golvet behövs till något annat.
Har du ett eget garage eller träningsrum där bänken aldrig behöver flyttas spelar vikten mindre roll. Där är det i stället skivstångslyftaren som bör läsa maxbelastningen noga: Recoils högre tal är den siffra som styr köpet om tung bänkpress med fri stång är målet, så länge du accepterar att lastbasen inte är lika tydligt förklarad som Abilicas.
Tränar du mage och rygg med negativ lutning finns bara ett svar bland de två: Abilica har −15° dokumenterat, Recoil har det inte. Ska budgeten avgöra kostar Abilica 491 kr mindre och ger dessutom fler sitslägen på köpet.
Vad betyder maxbelastningen i praktiken?
Abilica anger sina 250 kg som inklusive användare, vilket går att räkna på direkt. En person på 90 kg som lastar 100 kg på stången ligger på 190 kg totalt, vilket lämnar 60 kg marginal upp till gränsen. Kör du i stället med hantlar blir marginalen ännu större, eftersom du sällan lastar lika högt med fria hantlar som med skivstång.
Recoil Pros 1 200 kg är en betydligt högre siffra, men talet kommer utan det lastvillkor Abilica redovisar – bara att det är bänkens maxbelastning. Det gör talet svårt att räkna med på samma sätt som Abilicas. Slutsatsen är inte att Recoil är svagare, utan att du bör läsa Abilicas siffra som ett verkligt tak för din träning och Recoils som ett tecken på att bänken är byggd för hög belastning i stort.
Egenvikt och gap: vad skillnaden mellan bänkarna gör
Skillnaden i egenvikt märks direkt i handen, ungefär som att bära en fylld vattendunk extra. Vid tunga hantelpress ger den tyngre konstruktionen mer massa som motverkar att bänken glider eller vippar när hantlarna sätts ner asymmetriskt, medan den lättare bänken kräver att du står stadigt och sätter fötterna brett för samma känsla av stabilitet.
Ramprofilen på Abilica är dokumenterad till 70 × 50 mm i 2 mm stål, vilket ger ett mått att jämföra mot andra bänkar i samma prisklass; Recoil Pro saknar motsvarande ramuppgift, så där är Abilicas siffra det du kan luta dig mot. Recoils gap mellan rygg- och sitsdyna är 5 cm, vilket är en mellannivå – tillräckligt smalt för de flesta, men kontrollera det mot din egen bäckenbredd om du legat på en bänk med större glipa och tyckt illa om det.
Köp Abilica, Recoil Pro eller det köpklara alternativet
Priserna nedan är inklusive moms och observerades den 26 augusti 2026. Kontrollera lagerstatus hos Träningspartner innan du planerar helgens köp kring Abilica.
BÄST FÖR FLEST LÄGEN OCH LÄTTAST VIKT
Abilica FID Bench 40
För dig i lägenhet eller delat rum som vill ha negativa mage- och ryggövningar och ett lågt pris.
3 499 KR TRÄNINGSPARTNER · 26 AUGUSTI 2026
- Sju rygglägen från −15° till 85° och fem sitslägen
- 250 kg maxbelastning inklusive användare
- 26 kg egenvikt, 120 × 58 × 45 cm uppfälld
FÖRDELFlest dokumenterade lägen och lättast att flytta av de tre.
NACKDELSlut i lager hos Träningspartner just nu.
BÄST FÖR HÖGSTA ANGIVNA MAXBELASTNING
Recoil Pro REC12373D
För dig i garage eller eget rum som pressar tungt med skivstång och vill kunna beställa i dag.
3 990 KR GYMKOMPANIET · 26 AUGUSTI 2026
- Nio rygglägen och tre sitslägen
- 1 200 kg maxbelastning enligt produktsidan
- 45 kg egenvikt, gap 5 cm mellan dynorna
FÖRDELI lager i dag och byggd för hög belastning.
NACKDEL19 kg tyngre än Abilica och utan dokumenterat negativt läge.
BÄST NÄR ABILICA ÄR SLUT OCH DU VILL HA NEGATIVT LÄGE
Master Fitness Bench X3
För dig som ville ha Abilicas negativa läge men behöver en bänk som går att beställa direkt.
4 990 KR THUNDER FITNESS · 26 AUGUSTI 2026
- Ryggändlägen −10° till 85° och tre sitslägen
- 350 kg angiven maxbelastning
- 35 kg egenvikt, transporthjul och handtag
FÖRDELKöpklar i dag med negativt läge och hjul för flytt.
NACKDELDyrast av de tre och 9 kg tyngre än Abilica.
Det här ångrar folk
Att bestämma sig för en exakt modell utan att kolla lagret. Ett förstaval spelar ingen roll om det tar tre veckor att få hem, så kontrollera leveranstiden hos Träningspartner innan du planerar helgens köp kring just Abilica – annars blir Recoil Pro eller Master Fitness Bench X3 den bänk du faktiskt får hem.
Att jämföra maxbelastning utan att fråga vad talet gäller. En hög siffra känns tryggare, men om butiken inte säger om den avser dig och vikterna tillsammans eller bänken ensam går det inte att räkna hem samma marginal som med Abilicas tydligt definierade 250 kg.
Att läsa "10 år garanti" som hela historien. Recoil Pro anger 10 år på ramen men bara 2 år på övriga delar, utan att dela upp exakt vilka delar som räknas dit. Fråga butiken vad som ingår i respektive period innan du utgår från ett helt decenniums trygghet.
Vad kostar bänk och hantlar över fem år?
Bänken är sällan den stora utgiften i ett hemmagym. Räknar du in ett dokumenterat exempel med ställbara 2–20-kiloshantlar för 3 950 kr landar Abilica-vägen på 7 449 kr totalt, eller 1 489,80 kr per år över fem år. Samma hantlar tillsammans med Recoil Pro ger 7 940 kr totalt, 1 588 kr per år.
Skillnaden mellan bänkarna är alltså bara 98,20 kr per år, trots att Abilica kostar mindre vid köptillfället. Det du får för mellanskillnaden är 19 kg mer egenmassa och en betydligt högre angiven maxbelastning, snarare än en bänk som i sig är dyrare att äga. Väljer du i stället Master Fitness Bench X3 med samma hantlar hamnar femårskostnaden på 8 940 kr, 1 788 kr per år – dyrast av de tre men den enda köpklara vägen till ett negativt läge just nu.
Så bedömer vi Abilica FID Bench 40 och Recoil Pro
Vi väger ihop lägen, vikt, dokumenterad maxlast och pris snarare än att låta en enda siffra avgöra. Abilica FID Bench 40 vinner på bredd: fler rygg- och sitslägen, ett dokumenterat negativt läge, lägre vikt och lägre pris. Recoil Pro vinner på den siffra som betyder mest för skivstångslyftaren: en hög angiven maxbelastning och en tyngre, stabilare grundkonstruktion, även om lastbasen inte är lika tydligt förklarad som Abilicas.
Slutsatsen beror på vad som redan är bestämt i ditt hem. Har du redan valt negativa mage- och ryggövningar eller en plats där bänken måste flyttas är Abilica det bättre köpet så fort den finns i lager igen. Har du redan en fast plats och tung skivstångsträning väger Recoils högre maxlast tyngre, och den går att beställa i dag.
Behöver du fler alternativ i samma klass finns hela sortimentet i vår köpguide för träningsbänk, och sitter du redan mellan justerbart och platt kan du läsa vidare i jämförelsen justerbar eller platt träningsbänk.
Vanliga frågor om Abilica FID Bench 40 och Recoil Pro
Vad gör jag om Abilica FID Bench 40 är slut i lager?
Kontrollera leveranstiden hos Träningspartner först, eftersom lagerstatus kan ändras snabbt på en enskild modell. Behöver du en bänk direkt är Recoil Pro REC12373D eller Master Fitness Bench X3 de köpklara alternativen i samma prisklass, med den skillnaden att bara X3 har ett dokumenterat negativt läge som Abilica.
Ger Recoil Pros 1 200 kg en säkrare bänk än Abilicas 250 kg?
Inte nödvändigtvis. Abilicas 250 kg anges uttryckligen som inklusive användare, vilket går att räkna på direkt mot din egen kroppsvikt och träningsvikt. Recoil Pros 1 200 kg kommer utan samma lastvillkor, så siffran visar att bänken är byggd för hög belastning utan att ge dig samma exakta marginal att räkna med.
Vilken av bänkarna har negativt ryggläge för mage- och ryggövningar?
Abilica FID Bench 40, med ett dokumenterat läge på −15°. Recoil Pro REC12373D anger nio rygglägen mellan 0° och 85°, men inget av dem är negativt, så räkna inte med decline-övningar på den bänken utan att kontrollera saken direkt med Gymkompaniet.
Varför väger Recoil Pro 19 kg mer än Abilica, och spelar det roll?
Recoil Pro är byggd för att stå kvar på en fast plats och bära högre belastning, vilket kräver mer material i ramen. I en lägenhet blir 19 kg skillnad märkbar varje gång bänken ska undan, medan den extra massan i ett garage eller träningsrum i stället bidrar till att bänken känns stadigare under tunga hantelpress.
Vad säger Recoil Pros garanti på 10 år egentligen?
De 10 åren gäller ramen, medan övriga delar har 2 års garanti enligt Gymkompaniets produktsida, utan att det står exakt vilka komponenter som räknas till respektive period. Fråga butiken om fördelningen innan du utgår från att hela bänken är skyddad i ett decennium.
Kontrollera lagret, välj sedan bänk
Är Abilica FID Bench 40 i lager hos Träningspartner får du flest lägen till lägst pris. Är den slut väljer du Recoil Pro för högre angiven maxlast eller Master Fitness Bench X3 för ett negativt läge du kan beställa i dag.