VÄLJ BLACK BENCH 2000 OM
Du redan har 25- eller 50-millimetersskivor och vill lägga till benspark och benkurl utan ännu en maskin i rummet.
Black Bench 2000 eller Abilica FID Bench 40 – bencurl eller fler vinklar?
UPPDATERAD 26 AUGUSTI 2026
Har du redan hantlar eller viktskivor hemma och funderar på om du ska lägga till benspark eller hellre få fler rygglägen för hantelpress, avgör jämförelsen nedan valet på fem minuter.
SNABBT VALSka benspark och bencurl ingå väljer du Black Bench 2000 för 3 390 kr hos Thunder Fitness. Vill du ha sju dokumenterade rygglägen är Abilica FID Bench 40 rätt bänk på pappret, men den är slut i lager – välj då Bench X3 för 4 990 kr som ger egen dokumenterad decline och högre maxbelastning i stället.
Så väljer du mellan Black Bench 2000 och Abilica FID Bench 40
Black Bench 2000 kostade 3 390 kr hos Thunder Fitness den 26 augusti 2026 och är den enda av de två som går att beställa direkt: dess avtagbara bencurl gör den till en tvåstationsbänk för benspark och benkurl, så du slipper köpa en separat maskin. Abilica FID Bench 40 kostade 3 499 kr hos Träningspartner samma dag och har sju rygglägen från −15° till 85° plus fem sitslägen, men modellen är just nu slut i lager – då är Master Fitness Bench X3 för 4 990 kr det närmaste köpklara alternativet med egen dokumenterad decline.
Skillnaden handlar om vad du faktiskt ska göra på bänken. Bencurlen gör Black Bench 2000 till en bänk för den som redan har viktskivor och vill träna ben hemma utan mer utrustning i rummet. De sju rygglägena gör Abilica till förstavalet för hantelpress i flera vinklar och för mage- och ryggövningar med negativ lutning, eftersom varje läge anges i grader i stället för att bara kallas decline.
SEPARERA GRÄNSERNA
Black Bench 2000:s maxlast gäller bänken, inte bencurlmodulen – lasta den försiktigt.
RÄKNA HELA LASTEN
Gäller gränsen dig och stången tillsammans lägger du ihop båda innan du jämför med taket.
Vad skiljer bänkarna åt i praktiken?
Båda klarar hantelpress och sittande övningar, men de är byggda för olika vanor: den ena vinner på ett inbyggt tillbehör, den andra på antalet dokumenterade lägen.
VÄLJ ABILICA FID BENCH 40 OM
Hantelpress i flera vinklar och negativ lutning väger tyngst – kontrollera bara lagerstatus hos Träningspartner innan du planerar köpet.
VÄLJ BENCH X3 OM
Abilica är slut och du vill ha en bänk med egen dokumenterad decline och maxbelastning redan i helgen.
| Fält | Black Bench 2000 | Abilica FID Bench 40 |
|---|---|---|
| Bänktyp | Justerbar bänk med avtagbar bencurl | FID-bänk |
| Maxbelastning | 250 kg, max användarvikt | 250 kg inklusive användare |
| Rygglägen | Decline till 85°, antal ej angivet | 7 lägen, −15° till 85° |
| Sitslägen | Ej uppgivet av tillverkaren | 5 lägen, 0–20° |
| Dyna | Ryggdyna 81×27 cm, 6 cm tjock | Rygg 90×30 cm, sits 38×30 cm, 45 mm tjock |
| Sitthöjd | 51 cm | 45 cm |
| Mått uppfälld | 130 cm lång utan bencurl, 170 cm med, 63,8 cm bred, 51 cm hög | 120×58×45 cm |
| Egenvikt | 29 kg | 26 kg |
| Ramprofil | Ej uppgivet av tillverkaren | 70×50 mm, 2 mm stål |
| Tillbehör | Avtagbar bencurl, 25/50 mm-skivor, vikthållare 200 mm | Ej uppgivet |
| Pris | 3 390 kr, Thunder Fitness | 3 499 kr, Träningspartner, slut i lager |
Bencurl och benspark – vad Black Bench 2000:s tillsats kräver
Bencurlen är avtagbar och ökar bänkens totallängd från 130 till 170 centimeter, en skillnad på 40 centimeter du behöver räkna in både när du tränar och när bänken ska stå undan. Tillsatsen är byggd för 25- och 50-millimetersskivor, så kolla hålens diameter på dina egna vikter innan du beställer.
Thunder Fitness skiljer inte bänkens maxlast från benmodulens egen gräns i produkttexten. Lasta därför benspark och benkurl stegvis och håll dig till lätta till måttliga vikter tills en modellspecifik gräns finns dokumenterad, i stället för att anta att hela bänkens tak gäller extraarmen också.
Bänken är dessutom 51 centimeter hög, sex till åtta centimeter över de 43–45 centimeter som räknas som ett bekvämt referensintervall för sitthöjd. Är du kortväxt bör du sätta dig på en likvärdig höjd innan köp, så du vet att fötterna får fullt golvfäste även med bencurlen monterad.
Sju rygglägen och negativ lutning – vad Abilicas vinklar ger dig
Abilica FID Bench 40 har sju rygglägen mellan −15° och 85° och fem sitslägen mellan 0° och 20°, samtliga angivna i grader i stället för ord som decline och incline. Vill du göra mage- och ryggövningar med negativ lutning är −15° det läge som avgör valet, eftersom Black Bench 2000 bara anger decline utan siffra.
Söker du i stället det 30-gradersläge som brukar ge högst aktivering i övre bröstet vid lutande hantelpress kommer du inte exakt dit: Abilicas lägen hoppar från 20° till 35°, så 35° blir din närmaste lutning för den övningen.
Sitsen följer med i egna fem lägen, vilket gör att du kan hålla höfterna stilla oavsett hur brant ryggstödet står. En bänk utan separat sitsjustering kan tvinga sätet att stanna kvar i ett läge medan ryggen ändras, vilket gör att kroppen glider i stället för att ligga still under rörelsen.
Vad 250 kg maxbelastning faktiskt betyder på de två bänkarna
Talet är detsamma på båda bänkarna, men definitionen skiljer sig. Thunder Fitness kallar Black Bench 2000:s gräns max användarvikt, alltså ett tak för din egen kroppsvikt när du ligger eller sitter på bänken. Träningspartner anger i stället att Abilicas gräns gäller inklusive användare, det vill säga dig och det du lyfter tillsammans.
Räknar du som om gränsen alltid var totalbelastning landar en 90-kilosperson med 100 kg på stången på 190 kg. Mot Abilicas tak återstår då 60 kg marginal, medan Black Bench 2000:s användarvikt inte säger något om hur mycket du får ha i händerna utöver den.
Missar du skillnaden riskerar du att antingen överskatta hur mycket du kan lyfta på Abilica eller underskatta att Black Bench 2000:s tak bara handlar om din egen vikt. Läs alltid vilken av de två definitionerna som gäller innan du lägger på mer än du brukar.
Köpvalen: bencurl, dokumenterade lägen eller köpbart i dag
Priserna nedan är inklusive moms och observerades den 26 augusti 2026. Abilica FID Bench 40 är just nu slut i lager, men knappen tar dig till produktsidan så att du kan se när den kommer tillbaka – bredvid står det närmaste alternativet som går att beställa i dag.
BÄST FÖR ATT LÄGGA TILL BENSPARK OCH BENKURL HEMMA
Master Fitness Black Bench 2000
För dig som redan har viktskivor och vill kombinera bänkpress, benspark och benkurl i en bänk.
3 390 KR THUNDER FITNESS · 26 AUGUSTI 2026
- Avtagbar bencurl, 130–170 cm med tillsatsen monterad
- 250 kg max användarvikt, 29 kg egenvikt, 51 cm sitthöjd
- Passar 25 och 50 mm viktskivor
FÖRDELBänkpress, benspark och benkurl i samma paket utan extra maskin.
NACKDELAntal rygglägen och grader är inte dokumenterade som för Abilica.
FLEST DOKUMENTERADE LÄGEN – TILLFÄLLIGT SLUT
Abilica FID Bench 40
För dig som vill ha sju rygglägen och fem sitslägen för hantelpress och negativ lutning.
3 499 KR TRÄNINGSPARTNER · 26 AUGUSTI 2026
- 7 rygglägen −15° till 85°, 5 sitslägen 0–20°
- 250 kg inklusive användare, 26 kg egenvikt
- 120×58×45 cm, ramprofil 70×50 mm
FÖRDELFler dokumenterade positioner för hantelpress än Black Bench 2000.
NACKDELJust nu slut i lager hos Träningspartner – se Bench X3 här bredvid.
NÄRMASTE KÖPKLARA ALTERNATIV TILL ABILICA
Master Fitness Bench X3
För dig som ville ha Abilica men behöver en bänk med dokumenterad decline redan nu.
4 990 KR THUNDER FITNESS · 26 AUGUSTI 2026
- Ryggändlägen −10° till 85°, tre sitslägen
- 350 kg maxbelastning, 35 kg egenvikt
- 130×82×47 cm, transporthjul och handtag
FÖRDELKöpbar i dag med egen dokumenterad decline och 100 kg högre maxbelastning.
NACKDELGapmåttet mellan rygg och sits är inte uppgivet.
Det här ångrar folk
Många mäter bara bänkens liggyta och glömmer bencurlens extra centimeter, och får sedan inte plats med tillsatsen monterad i det tänkta hörnet. Mät med benmodulen utfälld innan du beställer Black Bench 2000, inte bara bänkens grundmått.
Andra väntar veckor på att Abilica FID Bench 40 ska komma tillbaka i lager i stället för att köpa en bänk som faktiskt går att beställa i dag. Behöver du en bänk till helgen är Bench X3 med egen dokumenterad decline ett snabbare köp än att bevaka en enskild butiks lagerstatus.
En tredje grupp blandar ihop max användarvikt med hur mycket de kan lyfta totalt, och köper en bänk som känns för nära gränsen så fort en tyngre stång kommer med i beräkningen. Räkna alltid kropp och vikter tillsammans när uppgiften gäller totalbelastning, annars blir marginalen mindre än du tror.
Vad kostar träningshörnan över fem år?
Bänken är sällan den stora utgiften. Med Black Bench 2000 för 3 390 kr och ett ställbart hantelpar på 2–20 kg för cirka 3 950 kr landar hörnan på 7 340 kr, eller 1 468 kr per år över fem år – och du slipper köpa en separat bensparksmaskin tack vare den inbyggda modulen.
Väljer du i stället Bench X3 för 4 990 kr med samma hantelpar blir totalen 8 940 kr, eller 1 788 kr per år. Mellanskillnaden på 1 600 kr köper 100 kg mer dokumenterad maxbelastning och en egen decline-vinkel, motiverat om du redan tränar med tyngre vikter eller planerar att göra det.
Hela beloppet betalas vid köpet; årssiffran är bara ett jämförelsetal för att sätta bänkarna i samma sammanhang. Lägg på frakt om bänken väger över butikens gratisgräns, annars är hantlarna den enda återkommande posten i kalkylen.
Så bedömer vi Black Bench 2000 och Abilica FID Bench 40
Vi har vägt bencurlens praktiska nytta mot Abilicas dokumenterade lägen, hur de två maxlasttalen är definierade och vilken av bänkarna som faktiskt går att beställa. Går benspark och benkurl hemma före allt annat är Black Bench 2000 rätt val, eftersom ingen av de andra två bänkarna erbjuder samma tillbehör.
Väger hantelpress i flera vinklar och negativ lutning tyngre är Abilica FID Bench 40 det starkaste alternativet på pappret, men lagerstatusen gör att vi i praktiken rekommenderar Bench X3 tills Abilica går att beställa igen. Bench X3 ger en egen dokumenterad decline och betydligt högre maxbelastning, så du slipper vänta för att få en bänk med flera lägen.
Är budget avgörande vinner Black Bench 2000 med lägre pris och en produkt du kan beställa direkt. Vill du jämföra fler bänktyper innan du bestämmer dig finns hela genomgången i vår jämförelse mellan justerbar och platt bänk, och sajtens fem bästa köpval ligger samlade på bästa träningsbänken. Vill du bygga vidare med benspark finns fler alternativ i guiden till träningsbänk med bencurl.
Bestäm dig efter din vanligaste övning
Ska bencurl och benspark ingå väljer du Black Bench 2000. Ska hantelpress i flera vinklar och negativ lutning styra väljer du Bench X3 i dag eller Abilica FID Bench 40 när den är åter i lager.
Vanliga frågor om Black Bench 2000 och Abilica FID Bench 40
Varför skiljer sig 250 kg mellan Black Bench 2000 och Abilica FID Bench 40 i praktiken?
Talet är detsamma, men det mäter olika saker. Black Bench 2000:s 250 kg är en gräns för din egen kroppsvikt, medan Abilicas 250 kg gäller dig och det du lyfter tillsammans. En 90-kilosperson med 100 kg på stången ligger alltså inom Abilicas gräns med 60 kg marginal, medan Black Bench 2000:s tal inte säger något om hur mycket du får lyfta utöver din egen vikt.
Räcker Black Bench 2000:s bencurl som ersättning för en separat bensparksmaskin?
Den täcker benspark och benkurl med 25- eller 50-millimetersskivor och sparar dig golvyta till en till maskin. Eftersom Thunder Fitness inte anger en egen lastgräns för modulen bör du lasta stegvis i stället för att utgå från bänkens 250 kg, och kontrollera att dina skivor matchar hålmåttet innan du beställer.
Passar Black Bench 2000 eller Abilica FID Bench 40 bäst i en lägenhet med begränsad golvyta?
Abilica tar minst plats: 120×58×45 centimeter och 26 kilo. Black Bench 2000 är 130 centimeter lång utan bencurl och 170 med, 63,8 centimeter bred och väger 29 kilo, så räkna med en halvmeter extra golv i längdled om bencurlen ska sitta kvar mellan passen.
Vilken bänk passar bäst för mage- och ryggövningar med negativ lutning?
Abilica FID Bench 40 har ett angivet läge på −15°, vilket ger en dokumenterad negativ vinkel för mage- och ryggövningar. Black Bench 2000 har decline men utan siffra i materialet, så du vet inte exakt hur brant lutningen blir förrän du testar bänken själv.
Abilica FID Bench 40 är slut i lager – vad köper jag i stället just nu?
Master Fitness Bench X3 för 4 990 kr är närmast köpklara alternativ, med egna dokumenterade rygglägen från −10° till 85° och 350 kg maxbelastning. Vill du hellre ha bencurl och ett lägre pris är Black Bench 2000 fortfarande den snabbaste vägen till en köpbar bänk.