Välj rätt Master Fitness-bänk för passet hemma

Hur mycket bänk behöver du för hantelpress och skivstång?

För hantelpress är en justerbar bänk som X3 rätt start när du vill växla övning utan att fylla rummet. Ett läge runt 30° håller den lutande pressen nära bröstet, medan ett ryggstöd nära 85° ger stöd för axelpress. Därför gör X3:s spann från −10° till 85° nytta i ett vanligt hantelpass: du kan använda samma hörn för tre olika pressrörelser.

Skivstång kräver mer än själva bänken. Stången måste kunna lyftas ut och fångas på samma plats, så lägg in rack eller ställning och säkerhetsarmar i planen från början. Säkerhetsarmarna tar emot stången när en repetition stannar, vilket gör det möjligt att pressa ensam utan att låta en missad lyftning avgöra passet.

För plan press ska kroppen ligga lugnt mot dynan. På en FID-bänk möts sits och ryggdyna, och glipan kan hamna under bäckenet; det märks mest för den som gör många tunga, platta set. Vill du ha fler vinklar är X3 fortfarande förstavalet, men vill du nästan bara pressa plant är en sammanhängande dyna skönare att leva med.

Så tänker du om last, stabilitet och plats

Räkna först din kroppsvikt och vikterna du faktiskt ska använda, och jämför bara lasttal som beskriver samma sak. Bench X3 har 350 kg angiven maxbelastning: en person på 90 kg med 120 kg i belastning hamnar på 210 kg och har 140 kg kvar till den angivna gränsen. Black Bench 2000:s 250 kg beskriver användarvikten, så välj den för press och benmodulens funktioner i stället för att ställa talen mot varandra som om de vore samma mått.

Vikten hos bänken påverkar hur den känns när du sätter dig med hantlar. X3 väger 35 kg och ligger därför mer stadigt på golvet än en mycket lättare bänk, men det är det jämna golvet, fötterna i golvet och en ordentligt låst ryggdel som gör passet tryggt. Ställ bänken där den ska stå, tryck på varje hörn och lås den valda vinkeln före första tunga setet.

Mät där bänken ska bo, inte bara där du tränar. X3 är 130 × 82 × 47 cm uppfälld, vilket tar mer plats än en smal gångyta redan före hantlar och fri rörelse. Fold är valet när bänken ska rullas undan på samma golv efter passet; över trösklar och i trappor behöver den fortfarande bäras.

Det här ångrar folk efter köpet

Det vanligaste felköpet är en bänk som ser allround ut men inte löser det planerade passet. En curlbänk ger ett fast stöd för curl, BX40 håller fötterna på plats vid sit-ups och X3 öppnar fler pressvinklar. Välj en av dem efter rörelsen du vill få gjord varje vecka, så blir träningshörnet något du använder i stället för en dyr förvaringsplats.

Ett annat misstag är att se ett lasttal som hela svaret. Räkna kroppen och vikterna tillsammans när talet är ett totalmått; står det användarvikt väljer du bänken för den uppgiften och bygger inte en tyngre bänkpressplan på samma siffra. Ska du pressa tungt med stång behöver du dessutom rack, säkerhetsarmar och en fri väg för stången, eftersom det är den uppställningen som fångar stången när setet tar slut.

Den sista ångern går att stoppa med en tejprulle. Markera bänkens golvyta, vägen från porten och platsen där den ska stå efter passet innan du beställer. Då ser du direkt om Fold ska rullas undan i samma rum eller om X3 får ett fast hörn, och du slipper betala för en skrymmande retur bara för att bänken inte kom fram.

Vad kostar ett Master Fitness-hörn över fem år?

Räkna med hela träningshörnet, inte bara bänken. Bench X3 tillsammans med ett par ställbara 2–20-kiloshantlar för 3 950 kr landar på 8 940 kr om inget byts under fem år, eller 1 788 kr per år som jämförelsetal. Hela summan betalas förstås när du köper; årssiffran hjälper bara när du ställer två upplägg bredvid varandra.

Med skivstång blir starten större. Ett paket med bänk, ställning och 87,5 kg skivstångsset kostar 10 999 kr, vilket motsvarar 2 199,80 kr per år över fem år. Det visar varför en bänk för sig inte är ett färdigt hemmagym: stång, vikter och en säker uppställning kan kosta mer än bänken.

Lägg också in leveransen innan du bestämmer dig. För bänkar i viktklassen 20–59 kg ligger observerade butiksvillkor mellan 139 och 799 kr, så frakten kan flytta en snäv budget mer än skillnaden mellan två liknande prislappar. Du behöver inte räkna fram en årlig servicekostnad för en vanlig bänk; lägg pengarna på den bänktyp och den leveransväg som gör att du kan börja träna direkt.

Så bedömer vi Master Fitness-bänkarna

Vår egen sammanvägning börjar med passet och slutar med vardagen hemma. Vi väger bänktyp, angiven last, vinklar, golvyta, medföljande funktioner och pris mot den rörelse du vill göra. Därför är X3 förstavalet för flera pressvinklar, medan Fold vinner när undanplockningen avgör om träningen blir av.

Varje bänk får bara vinna sin egen uppgift. Black Bench 2000 får sin plats för benmodulen, BX40 för fast benhållare och Preacher Curl-bänken för curl med överarmarna fixerade. Det gör valet enklare: börja med X3 eller Fold när du bygger ett nytt träningshörn, och välj specialbänken först när just den rörelsen är anledningen till köpet.

Vanliga frågor om Master Fitness träningsbänkar