VÄLJ CURLBÄNK OM
Överarmsstödet är skälet till köpet och du redan har en annan plats för pressövningar.
Välj en curlbänk som passar både armarna och rummet
UPPDATERAD 26 AUGUSTI 2026
Vill du göra preacher curl som en egen huvudövning väljer du Body Solid GPCB329: 2 990 kr hos Gymkompaniet den 26 augusti 2026, 450 kg angiven maxbelastning och 34 kg egenvikt. Vill du däremot lägga curl efter hantelpress och magträning är en FID-bänk ett klokare enda köp; Body Solid GFID31 kostade 3 990 kr och har sex rygglägen från −15° till 90°.
SNABBT VALCURL SOM HUVUDÖVNING: GPCB329 · HELA PASS PÅ EN BÄNK: GFID31 · FLERA PRESSVINKLAR: FID BENCH PRO.
Så tänker du när curl och press ska få plats hemma
Välj en curlbänk när ett fast stöd för överarmarna är anledningen till att du köper. Välj FID när hantelpressen kommer först och curlen ska få följa med i passet. En curlbänk gör en rörelse enkel att upprepa från samma plats; en FID-bänk ger dig plan, lutande och negativ position utan att fylla rummet med fler möbler.
Du behöver inte betala för en specialstation bara för att du gör några set curl. Preacher-/scottcurlbänkens vinklade dyna håller överarmarna på samma plats, så du kan fokusera på själva curlen i stället för att hitta om positionen mellan seten. Har du ett ledigt hörn och armarna är prioritet är det precis den enkelheten du köper. Ska samma 1,5 × 1 meter även rymma hantelpress och sittande axelpress ger en FID-bänk mer träning per golvbit.
Gör valet på fyra frågor i stället för på produktnamnet. Räcker plan bänk för dina pass, vill du ha ett tydligt lutande läge, behöver du negativ position och ska du så småningom träna med stångställning? Varje ja betyder mer funktion, men också fler delar att placera och mer utrustning runt bänken. Om svaret bara är curl behöver du inte köpa runt hela den listan.
VÄLJ FID OM
En bänk ska ta hand om både plan, lutande och negativ position under samma vecka.
VÄLJ TYNGRE STATION OM
Curlbänken får stå framme och du inte ska bära den över trösklar mellan passen.
| VAL | PASSAR NÄR | DET SOM AVGÖR | PRIS |
|---|---|---|---|
| Body Solid GPCB329 | Curlen ska ha egen station | Fast överarmsstöd | 2 990 kr |
| Master Fitness Preacher Curl | Du vill börja med en ren curlbänk | 51 cm sitthöjd | 2 590 kr |
| Impulse Seated Preacher Curl | Bänken får stå fast | En permanent curlstation | 6 590 kr |
| Body Solid GFID31 | Pressen väger tyngre än curlstationen | Hjul och handtag | 3 990 kr |
| Fid Bench PRO | Du växlar mellan tre bänkpositioner | Flera presslägen i samma bänk | 5 499 kr |
LÅT LASTEN FÅ EN MENING
Räkna ihop din kropp och de vikter som faktiskt ska användas när belastningen anges som en totalgräns.
MÄT HELA VÄGEN IN
Golvet är bara sista sträckan: port, tröskel och dörr avgör om den tunga stationen kommer fram utan krångel.
Vilket av de fem köpvalen passar din vardag?
Här börjar du med rörelsen du vill kunna göra, inte med den billigaste prislappen. Varje kort visar vad modellen löser och vad du ger upp genom att välja den.
BÄST FÖR ATT HÅLLA ÖVERARMARNA STILLA UNDER CURL
Body Solid GPCB329
Du har redan hantlar eller stång och vill att curlen ska få ett fast överarmsstöd i stället för att bli ännu en övning på en vanlig bänk.
2 990 KR GYMKOMPANIET · 26 AUGUSTI 2026
- Curlbänk, variant GPCB329
- 450 kg maxbelastning
- 34 kg egenvikt
FÖRDELDen fasta stationen gör det enkelt att återvända till samma armstöd och sittposition varje gång.
NACKDELDen är byggd för preacher curl och ersätter inte en bänk för pressövningar.
BÄST FÖR ATT BÖRJA MED EN REN CURLSTATION
Master Fitness Preacher Curl, 68-50995B
För hörnet i garage eller eget rum där en dedikerad curlbänk är viktigare än att samma möbel kan fällas till plan press.
2 590 KR GYMKOMPANIET · 26 AUGUSTI 2026
- Curlbänk
- 51 cm sitthöjd
- Sittdyna 48 × 28 cm
FÖRDELDu betalar för den rörelse som ska göras, utan ryggled och extra funktioner som tar plats.
NACKDELVälj GPCB329 när en högre maxbelastning är viktig för din planerade träning.
BÄST FÖR EN FAST PLATS I TRÄNINGSRUMMET
Impulse Seated Preacher Curl, 68-507002B
Här får curlen vara en permanent station. Det passar garaget eller rummet där du inte behöver flytta undan bänken för att frigöra golvet efter varje pass.
6 590 KR GYMKOMPANIET · 26 AUGUSTI 2026
- Curlbänk
- 91,9 × 80,3 × 88,2 cm
- 41 kg egenvikt
FÖRDELDen angivna golvytan gör det möjligt att tejpa upp platsen innan kartongen kommer.
NACKDELDen höga egenvikten gör den bäst i ett rum där stationen får stå kvar.
BÄST FÖR ATT FÅ HÖG BELASTNINGSMARGINAL I HEMMAGYMMET
Body Solid GFID31
Välj den när curlen inte ska äga golvet. Sex rygglägen ger bänken ett jobb under hela passet, och hjul plus handtag gör att den går att flytta inom rummet.
3 990 KR GYMKOMPANIET · 26 AUGUSTI 2026
- FID-bänk
- 450 kg maxbelastning
- Sex rygglägen, −15° till 90°
- 26 kg, hjul och handtag
FÖRDELHjul och handtag gör det lättare att ge golvet tillbaka till rummet efter passet.
NACKDELDu får ingen särskild preacher-dyna, så den som vill låsa överarmarna i varje curl väljer GPCB329 i stället.
BÄST FÖR ATT VÄXLA MELLAN PLAN, LUTANDE OCH NEGATIV POSITION
Fid Bench PRO, PRO-503K
För dig som har hantlar, vill pressa i flera riktningar och hellre använder en separat curlstation senare än låter en specialbänk styra hela hemmagymmet.
5 499 KR GYMGROSSISTEN · 26 AUGUSTI 2026
- FID-bänk, variant PRO-503K
- Plan, lutande och negativ position
- Fristående utan integrerad stångställning
FÖRDELEn och samma bänk kan följa med från plan hantelpress till lutande och negativ position.
NACKDEL5 499 kr är 2 909 kr mer än Master Fitness curlbänk för den som inte behöver FID-funktionen.
Hur stor och stadig behöver bänken vara?
Mät platsen med kroppen i rörelse, inte bara rutan där bänken får stå tom. Impulse-stationens 91,9 × 80,3 cm är själva möbeln; lägg sedan till utrymme för att kliva in, lägga ned vikterna och vända dig ut igen. I en etta är det den fria arbetsytan som avgör om bänken används varje vecka eller blir ett klädställ.
Tejpa upp måttet på golvet och ställ en stol vid den korta sidan innan du beställer. Då märker du om du kan gå förbi när bänken står framme och om hantlarna får en trygg plats när setet är slut. Den lilla övningen gör skillnaden mellan ett träningshörn som känns inbjudande och en möbel som står i vägen redan första kvällen.
Egenvikten märks framför allt när bänken ska få ett hem. En fast curlstation passar bäst där den får stå kvar, medan GFID31 med hjul och handtag kan rullas åt sidan när rummet ska användas till annat. Hjul förenklar flytten på ett plant golv; de ersätter inte en stadig placering när du tränar.
Belastning och stabilitet är olika saker. Om totalgränsen omfattar användare och vikter blir 90 kg kroppsvikt plus 100 kg på stången 190 kg. Jämför den summan med modellens angivna gräns och låt sedan golvet, full kontakt med fötterna och ordentligt låsta rygg- och sitslägen avgöra om bänken är redo för setet.
Det viktigaste är därför inte att jaga det största talet. Välj en tyngre station när den får stå framme, och välj hjul eller en mindre bänk när du faktiskt behöver flytta den. Det är så bänken fortsätter att fungera efter den första entusiastiska träningsveckan.
Det här ångrar folk efter köpet
Den vanligaste ångern är att välja curlbänk för prislappen när målet egentligen var ett helt pass. Då blir 2 590 kr för specialbänken starten på två möbler i stället för en lösning. Låt preacher curl vara huvudövningen om du väljer stationen; annars får FID-bänken ta första platsen.
En annan dyr miss är att mäta golvet men inte vägen dit. En station kan rymmas i hörnet men ändå vara besvärlig genom port, trappa eller sovrumsdörr. Tejpa upp platsen, mät dörrar och trösklar och välj en modell som kan flyttas på det sätt ditt rum kräver.
Lita inte heller på lasttalet ensamt. Det säger hur mycket bänken är avsedd att bära, men gör inte ett ojämnt golv plant och låser inte en rörlig del åt dig. Ska du bänkpressa tungt med stång bygger du dessutom in partner eller rätt placerade säkerhetsarmar i upplägget; curlbänken är där för en annan uppgift.
Den sista onödiga kostnaden är returen. Ett räkneexempel på 800 kr för en skrymmande retur är nästan hälften av 1 699 kr för en budgetbänk. Det är inte ett returpris för de här modellerna, men det visar varför fem minuter med måttbandet är bättre ekonomi än att hoppas att stationen passar.
Vad kostar ett träningshörn över fem år?
Räkna på träningssättet, inte bara bänken. Ett femårsexempel med JTC Power för 1 699 kr och ett par ställbara 2–20-kiloshantlar för 3 950 kr landar på 5 649 kr om inget behöver bytas. Det motsvarar 1 129,80 kr per år, men hela summan betalas när du köper; frakt, golvskydd och reparationer ligger utanför jämförelsen.
Gör samma rad för ditt eget hörn innan du klickar: bänk, de vikter du redan saknar, frakt och det golvskydd du vill ha. Då jämför du två kompletta lösningar i stället för två lockande produktpriser. Kalkylen behöver inte vara fin; den ska bara visa vilket köp som låter dig börja träna direkt.
För en tyngre FID-bänk blir samma tanke 7 940 kr över fem år med Recoil Pro och hantlarna. Mellanskillnaden köper en större och tyngre bänk för presspasset, men den är inte rätt utgift om ditt rum främst ska rymma curl. Välj pengar efter den träning som faktiskt blir av.
Skivstång förändrar kalkylen ännu mer. Ett paket med bänk, ställning och 87,5 kg skivstångsset kostade 10 999 kr, eller 2 199,80 kr per år över fem år utan byten. Skriv upp säkerhetsarmar och golvskydd på egna rader om de inte följer med; en vanlig bänk har däremot ingen obligatorisk årsavgift att lägga till.
| UPPLÄGG | DET SOM INGÅR | FEM ÅR | PER ÅR |
|---|---|---|---|
| Bänk + hantlar | JTC Power + ställbara 2–20 kg | 5 649 kr | 1 129,80 kr |
| Tyngre FID + hantlar | Recoil Pro + ställbara 2–20 kg | 7 940 kr | 1 588 kr |
| Bänkpresspaket | Bänk, ställning och 87,5 kg stångset | 10 999 kr | 2 199,80 kr |
Så bedömer vi en preacher curlbänk
Vi väger först in vilken rörelse bänken är gjord för. Sedan ser vi på pris, mått, egenvikt, justeringar och hur lätt den är att få på plats hemma. Ett fast överarmsstöd väger tungt för en ren curlstation; möjlighet att pressa i flera vinklar väger tyngre när en enda bänk ska bära hela hemmagymmet.
Vi jämför alltid köp som löser samma vardag. En billig curlstation vinner inte bara för att siffran på prislappen är lägre om du sedan måste köpa en pressbänk också. På samma sätt vinner en FID-bänk inte bara för att den kan mer om den mest ska stå i vägen för det pass du faktiskt vill göra. Det är nyttan per vecka, inte antalet funktioner, som skiljer rätt val från överköp.
GPCB329 är därför förstavalet när preacher curl är målet: den är en riktig curlstation med ett fast överarmsstöd. GFID31 passar bättre när hantelpressen styr passet och curlen får dela bänk med andra övningar. Fid Bench PRO är valet när plan, lutande och negativ position ska finnas i samma bänk och den högre kostnaden ger dig mer att göra varje vecka.
Vi sätter inte ett stort tal före vardagen. Ett köp är rätt när bänken passar din rörelse, din golvyta och vägen in i rummet — och när den enda nackdelen är något du faktiskt kan leva med.
Vad gör du innan första passet?
Ställ bänken plant så att alla fötter har kontakt med golvet och lås alla rörliga delar helt. Dra åt förbanden jämnt och prova rörelsen utan extra vikt först. Känner du ett glapp tar du hand om det innan du lastar, så slipper ett enkelt monteringsjobb störa träningen.
Vid preacher curl väljer du en vikt som du kan styra hela vägen ned mot armstödet. När du går över till tung bänkpress med stång låter du partner eller rätt placerade säkerhetsarmar fånga stången om ett lyft missas. Det gör att du kan träna vidare med lugn rytm i stället för att chansa i sista repetitionen.
Vanliga frågor om preacher curlbänkar
När har en egen curlstation tjänat sin plats hemma?
Den har tjänat sin plats när preacher curl är en återkommande huvudövning och du redan har löst pressarna på annat håll. Då slipper du bygga om bänken mellan olika pass och kan låta armstödet stå redo i samma hörn. Gör du curl som avslutning efter press är FID-bänken ett smartare första köp.
Hur avgör jag om FID-bänken är värd mer pengar?
Betala mer för en FID-bänk när du kommer använda plan, lutande och negativ position under samma vecka. Då ersätter den flera träningslägen i en enda möbel och lämnar golvet friare än en separat station. Om du mest vill göra curl med fast armstöd går pengarna längre i en ren curlbänk.
Vilken ordning ska jag mäta hemma före beställning?
Börja med platsen där du ska träna, fortsätt med dörrar, hallsvängar och trösklar, och avsluta med platsen för kartongen när den kommer. Testa även om du kan kliva in och vända dig med vikterna nära bänken. Den ordningen fångar både träningsytan och den flytt som annars glöms bort.
Hur undviker jag att curlbänken blir en dyr extramöbel?
Skriv upp de övningar som verkligen ska göras varje vecka innan du väljer. Står press, sittande axelpress och curl på listan får en FID-bänk börja, eftersom den täcker fler av dem. Står preacher curl först och främst på listan får en egen station vara den tydliga belöningen i stället för en kompromiss.
Vad ska jag göra om bänken rör sig vid första setet?
Avbryt, flytta bänken till en planare del av golvet och kontrollera att alla fötter står helt mot underlaget. Se sedan att rörliga delar är låsta och att förbanden sitter fast innan du provar igen utan extra vikt. Ett stadigt utgångsläge gör varje senare set enklare att lita på.
Välj platsen innan du väljer kortet
Tejpa upp bänkens golvyta, mät vägen från porten och skriv ned om curlen eller pressen ska få mest tid i veckan. Välj sedan GPCB329 när överarmsstödet är uppgiften, GFID31 när ett enda köp ska räcka till fler övningar eller Fid Bench PRO när tre bänkpositioner är själva målet.